運動時為何容易抽筋 如何防范抽筋

在我們日常健身鍛煉中，也常存在問題，而有些問題則是我們體內缺乏某種元素的表現。運動時經常會發生抽筋現象，那麼運動時為何容易抽筋呢？

運動時抽筋是怎麼回事

中醫指出，這大多是由於運動方式不正確造成的，具體抽筋的原因有以下十個：

1、準備活動做得不夠充分，肌肉突然從靜止狀態轉到運動狀態，一時不能適應，發生瞭攣縮，即抽筋；。2、環境溫度突然改變，肌肉受冷“發抖”，引起抽筋。3、長時間的運動引起肌肉疲勞，未作休息仍持續運動，肌肉積聚代謝產物如乳酸等)，機能改變引發抽筋。4、劇烈運動，大量出汗，水分和鹽分流失過多，體內缺少氯化物主要是食鹽)，也會引起抽筋。5、驟增運動的負荷強度，或突然改變運動的方式而引起肌肉急劇收縮。6、以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良。7、局部循環不