20種健身方式最適合懶人健身

慢跑、體操你都不喜歡，標槍、跳遠你你也不擅長，可是總不能因此就放棄運動吧! 那就試試以下的健身方式!

20種懶人健身方法

20招懶人健身法,讓懶惰你也動起來:

1. 收縮臀部肌肉：每天重復好幾次這個動作，據說大腿舞女郎就是靠這一招來緊實臀部線條。2. 經常換穿高跟鞋和球鞋：這樣可以鍛煉到小腿部位的所有肌肉。3. 把車停遠一點：你至少必須步行兩分鐘才能到達目的地。不要嫌麻煩，走路對你有好處。4. 隨時隨地都可作的運動永遠選擇樓梯：不要搭乘電梯或電扶梯，想擁有結實的臀部，就用腳尖爬樓梯。5. 把背嵴挺直：可以用到背部和腹部的肌肉，又可保持姿勢優美，何樂而不為6. 快步走：快走100分鐘可以消耗大約500卡，這總比連續7小時10分鐘站著燙衣服容易吧?因為兩者同樣消耗掉你500卡熱量