【更年期適合什麼運動】
文章分類：運動養生
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當我們還沒有顧上欣賞身邊的風景，當我們還沒有享受青春靚麗，工作、傢庭、生活已將我們推入中年，確切的說是到瞭更年期。特別是女性朋友反應比較明顯，面部潮熱、心慌多夢，身材也變的越來越“豐腴”，逐漸增大的小肚腩很難再減掉，這是由於，圍絕經期時由於雌激素含量降低，會給更年期女性造成這樣一系列身體及精神上的不適癥狀，甚至降低其總體生活質量。怎麼辦？
運動
西班牙格林納達大學的研究者發現，有規律的運動不僅可以幫助更年期婦女減肥，也可以控制那些煩人的癥狀，比如潮熱易怒。這簡直是太好瞭。研究者選取瞭234名年齡在45歲—64歲之間的西班牙更年期女性，他們過去至少12個月處於久坐狀態，研究人員監督他們完成瞭20周的訓練計劃。在完成訓練後，參與者的身體和精神狀況在短期和
