【遠離健身誤區】
文章分類：運動養生
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健身的目的是“強健身體”，人們都是以這個為出發點，選擇加入健身群體中來。隨著健身隊伍的不斷壯大，越來越多的人熱忠於健身，但是很多人都沒有選擇自己適合的健身項目和方式而盲目的去健身。今天小編就來帶你們原理哪些健身的誤區！
健身有哪些誤區
一誤區：為瞭出汗而出汗出汗隻是讓你失去瞭身體裡的一些水分而已，並不一定能起到鍛煉或減肥的作用。很多女性選擇高溫瑜伽等運動，就是想通過出汗來減輕體重，這樣很容易造成脫水，導致抽筋或其他運動傷害。所以運動時一定要補充水分，不要盲目地追求大汗淋漓。二誤區：沒有制定健身目標其實大多數人鍛煉身體都沒有制定過具體計劃，今天說練腰，明天說要瘦大腿，後天又想練手臂。結果時間長瞭就會發現，什麼都沒練成。如果你想有成效，最好制定一個階段性、比較容易達成的目標，不然好高騖遠達不到目標漸漸就會失
