【養生運動有哪些】

“運動是一切生命的源泉”，陽春三月正是戶外運動的好季節，普通健康人群都應該盡量積極參與體育鍛煉，不但可以甩掉積攢瞭一冬的脂肪，還能大大加快大腦處理信息的反應速度，使大腦中樞神經迅速進入清醒狀態。在這裡，為大傢推薦幾項能喚醒身體活力的戶外運動。

　　快走：喚醒我們的心肺　　對於平常缺少鍛煉的人來說，在春意初露的日子裡，快步行走健身法是個不錯的選擇。去郊外逛逛快走，既達到瞭運動耗脂的效果，又呼吸瞭新鮮空氣，增加瞭心肺功能。　　適宜人群：上班族、中青年人　　溫馨提示：一雙舒適的鞋；先做伸展運動，再慢走5分鐘之後，就可加快步伐瞭。　　登山：喚醒我們的四肢　　春天近山，夏日親水。登山是