如何預防攀巖受傷？

攀巖屬於登山運動，攀巖時要系上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發生危險。那攀巖是如何預防受傷呢？

如何預防攀巖受傷？

　　攀巖最常見的受傷：微創傷　　多數肌肉、肌腱或韌帶之傷害，皆是源於微創傷。由於癥狀不明顯，此種傷害須累積多日方會發病，但也正因此，其往往為選手所忽略。每當身體運動至極限時，肌肉或組織便會發生微創傷。　　倘若休息時間充足，此種傷害便是訓練的正常結果，其不僅會自動復原，更可增強肌力。但假使微創傷的累積速度超過復原時間，運動傷害便會產生。一旦傷害造成，即使爾後訓練正常，舊傷仍可能復發。　　除微創傷外，有時候一些如：動態、倒扣、閉鎖型抓法、摳巖穴之危險動作，亦可能引起肌肉、肌腱拉傷或韌帶扭傷