登山的好處及註意事項

我們都知道爬山不僅可以鍛煉身體還能幫助我們放松身心，是一種絕佳的戶外健身運動。那麼登山還有沒有哪些我們不知道的好處呢？登山的註意事項有哪些呢？下面為大傢介紹登山的好處及註意事項，供大傢瞭解。

登山的好處及註意事項

　　登山的好處

　　1、登山可以放松人的心理壓力，調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使人精力充沛地投入學習、工作。登山鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。另外還可以培養人的團結、協作及集體主義精神。　　2、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體