孩子運動後需要補充什麼營養物質？
文章分類：運動養生
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孩子運動後需要補充什麼營養物質？運動後，孩子飲食的關鍵是要葷素搭配、營養平衡。對於那些平日運動量比較大的孩子來說，他們需要更結實的骨骼和肌肉，來應付那些難度高、強度大的體育動作。因此，鈣及蛋白質的需求也會更大，每天再保證一兩杯蛋白粉參牛奶或者幾片鈣加維D咀嚼片。因而要少吃一些油膩的食物和甜食，可以增加豆類、蛋類和奶類來供應蛋白質。
孩子運動後需要補充什麼營養物質？
1、蛋白質 蛋白質是少年兒童生長發育必不可少的物質。瘦肉中蛋白質含量最多。兒童一般的攝入量是每天每公斤體重1.5~2克，但在孩子參加體育鍛煉時，蛋白質的攝入一般要求達到每天每公斤體重2~3克。 2、水 參加運動的孩
