女人滋補的時候應該吃什麼

膳食指導 女人滋補的時候應該吃什麼，很多的女性都是希望自己的身體是健康的，所以我們就會想到很多滋補的方法

.女人滋補的時候應該吃什麼

　　1、紅米　　紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。　　內含豐富的磷，維生素A、B群，能改善營養不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。　　2、紅蘿卜　　紅蘿卜對於女性來說，有以下三大作用：　　《本草經疏》記載：“萊菔根利大小便”、“制面毒”。現代科學表明：紅蘿卜內含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助於體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的