秋季做什麼運動減肥好
文章分類：運動養生
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運動對減肥的幫助有大，相信不用小編多說大傢都知道。那麼秋季做什麼運動減肥最快大傢知道嗎？秋高氣爽，最適合約上一些朋友一起去登高，不僅能收獲快樂，而且還能幫助燃脂瘦身。另外，跳舞、慢跑、轉呼啦圈等運動也非常在秋季練習哦。
秋季做什麼運動減肥好
1、登高 登高是最適合秋季的運動，不僅能讓你欣賞到戶外的美景，而且也能幫助減肥健身。登高能使肺通氣量和肺活量增加，並增強血液循環，增加腦血流量。而且由於秋季獨特的氣候以及氣象要素的變化，對人體生理機能也有特殊的益處。一般登高都會持續一段比較長的時間，這種低強度的長時間運動，可以達到有氧運動的效果，幫助燃燒體內多餘的脂肪。需要註意的是，登高時間要避開氣溫較低的早晨以及傍晚，而且速度要緩慢，要預備多一件衣服，當空氣溫度變化時可以通
