常見的運動損傷該怎麼處理

常見的運動損傷該怎麼處理？運動損傷多見於年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺乏一定的運動訓練衛生知識和出現運動損傷後的應急措施，而對傷者造成不必要的痛苦，嚴重者甚至導致終身遺憾。

常見的運動損傷該怎麼處理

一、 擦傷 --- 即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，隻需塗紅藥水即可;如擦傷創面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅藥水或紫藥水。 二、 肌肉拉傷 --- 指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌 搓揉及熱敷。 三、 挫傷 ---