【如何緩解抑鬱】
文章分類：生活養生
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抑鬱癥是全球一種常見病，估計共有3.5億名患者。抑鬱癥不同於通常的情緒波動和對日常生活中挑戰產生的短暫情緒反應。尤其是長期的中度或重度抑鬱癥可能成為一個嚴重的疾患。抑鬱癥已經引起我們的重視，那麼你知道如何預防抑鬱癥嗎？
抑鬱癥的癥狀
抑鬱癥的信號1.有的病人無明顯原因的食欲不振，體重下降。2.善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。3.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采。4.長期失眠，尤其以早醒為特征，持續數周甚至數月。5.總是感到自卑，經常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信。如何緩解抑鬱癥1.體育鍛煉運動鍛煉不僅可以提高人們的身體素質，對放松人們緊繃的身心也是很有幫助的。所以，當人們心情比較低落的時候，也可以通過適當的運動來進行緩解。比如說跑
