女士適合什麼戶外運動 愛斯基摩式劃艇漂流

合理的健身鍛煉能使女性健康並且精力充沛,多數女性平時用來健身鍛煉的時間並不多，戶外運動就更加不用說瞭。但是有些戶外運動比較適合女性的，像本文提到的步行等等運動，都對女性有很大好處。　女士適合什麼戶外運動 愛斯基摩式劃艇漂流

　　愛斯基摩式劃艇漂流

　　愛斯基摩式劃艇漂流是一種上半身的運動，讓你的上身，主要是背部，以及以胃部四周的肌肉得到鍛煉。　　初學者應該先從在公寓社區裡的水池裡學習水性開始。你還要學習如歌使用愛斯基摩小船，劃槳技術以及在河流裡碰到的題目，比如如何避開巖石。　　在使用愛斯基摩小船時，你的身體盡可能地往後，身體的柔性也很重要。因此，普拉提(一種專門為舞蹈演員設計的拉伸運動)以及瑜伽能