秋季應多做戶外運動 推薦登山

炎炎的夏日過去瞭，迎來瞭涼爽的秋天，秋高氣爽，是最適合戶外運動的季節。那麼秋季進行戶外運動時，如進行長跑鍛煉，還要飲用適量的糖開水，以防低血糖，出現頭暈、出虛汗、四肢乏力等不良生理反應。

秋季應多做戶外運動 推薦登山

　　　秋季本是蕭殺之季，古代素有“秋後算賬”，“秋後問斬”等說。秋，在五臟為肺，在五行屬“金”，為冷兵器出鞘之時。金旺克木，肝屬木，肝氣容易鬱結，情緒容易低落。所以情志調攝上應保持積極樂觀心態，多與自然親近，在空氣好的地方多做深呼吸，以宣肺氣，防止金旺克木。加之處暑是豐收的節氣，植物果實成熟，戶外風景迷人，此時很適合外出郊遊散心。　　運動方面，不要劇烈出汗，汗太多會耗傷陰液，我們說秋冬要