周末選擇什麼戶外運動項目 騎馬

五天的工作都是在辦公室裡度過，基本沒有什麼運動，身體實際上已經適應瞭這種狀態，周末突然集中鍛煉，反而打破已經形成的生理和肌體的平衡，其後果甚至比不運動更差，那麼什麼樣的人群適合什麼樣的戶外運動呢?　　周末選擇什麼戶外運動項目 騎馬

　　1.逛街

　　適宜人群：從早到晚都呆在辦公室裡的女性。　　理由：　　這是最受女性歡迎的休閑方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裡枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛煉瞭身體，還愉悅瞭心情，是兩全其美的健身方法。　　效果：女性逛街少則兩三個小時，多則一天，不停的運動可以增加腿部力量，消耗體內大量的熱量，達到健身的效果。

　　2.騎馬

　　適宜人群：工作壓力非常大，且有一定風險