新手怎麼學自由泳 動作要領

現在正值夏季，天氣炎熱，很多人喜歡去遊泳解暑，遊泳不僅可以解暑，在意外的時候還能救人和自救，掌握新手學遊泳的技巧要領，才可以更快的學會遊泳，下面就為大傢介紹自由泳的動作要領。　　新手怎麼學自由泳 動作要領

　　自由泳

　　首先，軀幹 應保持一定的緊張度，腰部如果松軟，整個人就像一攤泥一樣。其次，身體的轉動能夠有效地發揮軀幹部大肌肉群的力量，減少阻力，提高工作效果。　　自由泳的完整配合有多種形式。一般常見的是每劃水2次，打水6次，呼吸1次。　　1、手的入水點在肩的延長線和身體中線之間，以大拇指領先，斜插入水。　　2、入水後，手、肘、肩繼續前伸，使手臂伸展。隨著身體的轉動，屈腕、屈肘，手臂向 外、後方抓水;手下劃到最低點後，旋轉手臂向內、上、後方劃水，保持