遊泳增肥 讓瘦人遊胖
文章分類:運動養生
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人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍,手腳在水中運動時,你一定能感受到那強大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在遊泳當中能夠得到很好的鍛煉,遊泳運動員身上那線條鮮明的肌肉,就是最好的證據。
遊泳增肥 讓瘦人遊胖 遊泳對於瘦人來說是一個增肥的好方法,對胖人來說,是減肥的好妙計。遊泳是一種全身性運動,不但可以增肥減肥,還可提高你的心肺功能,而且能鍛煉你的肌肉,尤其是堅持有規律的強化訓練,隻需幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。 在水中,人的骨骼可以得到瞭充分的放松,可以有機會“伸一下懶腰”,這對於保持挺拔的身體很有好處,對於正在長身體的青少年,經常堅持遊泳鍛煉這一方式,對你長“高個子”很有幫助。 實行這個鍛煉,肯定想得到良好的效果。所以,需要有計劃地進行鍛煉:如果你現在還是初練者,建議你先連續遊3分鐘,然後休息1
遊泳增肥 讓瘦人遊胖 遊泳對於瘦人來說是一個增肥的好方法,對胖人來說,是減肥的好妙計。遊泳是一種全身性運動,不但可以增肥減肥,還可提高你的心肺功能,而且能鍛煉你的肌肉,尤其是堅持有規律的強化訓練,隻需幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。 在水中,人的骨骼可以得到瞭充分的放松,可以有機會“伸一下懶腰”,這對於保持挺拔的身體很有好處,對於正在長身體的青少年,經常堅持遊泳鍛煉這一方式,對你長“高個子”很有幫助。 實行這個鍛煉,肯定想得到良好的效果。所以,需要有計劃地進行鍛煉:如果你現在還是初練者,建議你先連續遊3分鐘,然後休息1



