登上前的飲食要註意 不要讓它搞“破壞”
文章分類：運動養生
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如果有效的補充營養，運動過後不會讓人有過多的疲勞感，而且會精力充沛。
登山飲食
首先就是早餐，如何吃早餐呢？如果你不想起的很早，選擇的爬山時間大約在11點左右，那麼早餐就可以和平時吃的早餐一樣，可以吃一些谷物面包加一杯牛奶或豆漿，再加一個雞蛋。如果你來不及在傢吃這些，那在外面的早餐店吃也行，可以把面包換成燒餅或小包子。 然後就要準備出發去爬山瞭，如果你選擇開車，那麼你一定要記得在車後備箱裡多放一些礦物質水，因為爬山會消耗人體大量的水分，要適時地補充。以下提到的選擇公共交通出行的人帶的食物當然也要放在後備箱裡)。如果你是選擇公共交通出行，那麼在你的背包裡除瞭帶2瓶水以外，還一
