過敏人群在進行戶外運動時要怎麼做
文章分類：運動養生
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春日陽光明媚，溫度適宜，非常適合戶外運動，但對過敏人群而言，在戶外這個龐大的過敏原裡，鍛煉不當則會加重過敏。美國“每日健康”網站3月24日載文，刊出美國紐約醫學專傢麗莎·林恩博士總結的“過敏者春季戶外運動須知”，值得關註。
戶外運動過敏
1．躲開兩個時段。季節性過敏癥患者最大的敵人莫過於導致其噴嚏不斷、渾身難受的花粉。過敏體質者進行戶外運動應選擇空氣中花粉水平相對較低的時間段。一般來說，早上6點～9點及黃昏時分，空氣中花粉含量較高，過敏者戶外運動應避開這兩個時段。美國國傢過敏癥和傳染病研究所的數據顯示，花粉通常在溫暖、幹燥、多風的天氣達到峰值，而在涼爽、潮濕的天氣下空氣中花粉最少。如果時間上選擇
