【排毒清體】
文章分類：疾病調養
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想要瘦腰先要排毒,女性都想擁有一個完美的身材，但減肥太困難，下面就為大傢介紹幫助瘦要的方法吧。
瘦腰
1.空腹時喝冰牛奶空腹喝冰牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動;同時牛奶中含有大量的乳糖，而50%以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入瞭結腸並被迅速排出體外。2.吃黑木耳輔助按摩黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風幹的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。按摩的方法是：平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20厘米的圓周范圍內緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。3.晨起喝杯蜂蜜水蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分腸腔裡，有利於排便。尤
