在什麼時候可以選擇喝運動飲料
文章分類：運動養生
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運動飲料真的有助於補充能量嗎？在運動的時候，我們的身體會有很大的消耗，這其中消耗量最大的是水、糖和電解質，而這時候許多人會選擇喝運動飲料，希望可以讓自己的身體恢復得更快一些，那麼這種做法是否科學呢？專傢指出，其實，如果運動的時候不超過2個小時的話，是不需要喝運動飲料的。
在什麼時候喝運動飲料
運動飲料這種含低糖和微量元素的飲料能補充水分和電解質，彌補身體消耗。而碳酸飲料除瞭讓人感覺一陣爽快外，並不含有微量元素，對出汗後虛弱的身體並無幫助。此外，碳酸水、檸檬酸這類酸性物質還容易引發食管胃酸返流，胃酸過多容易反酸的人飲用還會讓反酸癥狀更為嚴重。 健康專傢指出，運動飲料有四個特點：一是補充水分;二是要含有營養素
