夏季運動：這些觀念是錯誤的

文章分類：運動養生
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選擇在夏季減肥的效果會比較明顯，但如果一味追求減肥效果，而不註意在飲食和運動項目上的選擇及做好合理的健身計劃，那麼可能也不會得到太好的減肥效果。

夏季運動的錯誤觀念

　　運動並非都要大汗淋漓 夏季運動5個錯誤觀念不能有

　　夏季運動要註意三個要點　　30分鐘運動量為宜　　在夏季的高溫天氣中，人體本身的熱量消耗就很大，所以一旦健身時，沒有把握好運動量，就容易致使人體的血糖偏低、抵抗力下降，嚴重的則會導致昏厥，所以夏季過量運動對健康反而不利。　　因此建議大傢在夏季的運動量應適當減少，30分鐘的運動時間最佳。　　夏季補水要適量　　夏季氣溫高，人體消耗大，大量運動會加速體內水分流失，因此一定要註意對身體消耗的

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