【減肥不成功的原因】
文章分類：生活養生
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減肥是一直都不落下的一個熱門話題，有些人減肥立竿見影，可以你呢？一直堅持不懈，可就是減不下來，原因都是因為你不知道一些減肥常識，在適合的時候減肥才能達到最好的效果。
怎樣正確減肥
誤區一：早上空腹做有氧運動早上剛剛起來，沒有吃早餐，是人在一天當中代謝最低的時候，新陳代謝最低，此時運動消耗的能量最低，燃脂的效果也不好，自然整個減肥的效果就不佳。正確的做法：正確的做法應該是在下午4到7點的時間段減肥效果是最佳的，此時的人體代謝率最高，同時體能達到高峰，運動的效果最佳。誤區二：隻做有氧運動就能減肥真正能夠達到很好的減脂效果的應該是良好的鍛煉，包括有氧運動心血管)、拉伸力量和靈活度訓練)，漏掉瞭任何一個部分都會導致後面的減肥效果不佳。正確的做法：大多數的減肥運動都包括有氧運動，做多5到10分鐘的力量訓
