驚！走路可以“走”掉脂肪肝？

多走路，可以幫助甩掉脂肪肝。美國肝臟疾病醫學會7月號“肝臟學”期刊中有研究顯示，非酒精性脂肪肝患者若增加一周運動量，一周走路時間達150分鐘以上，就可以幫助減輕脂肪肝病情。

走路

非酒精性脂肪肝是一種慢性肝臟疾病，盛行於許多發展中國傢，這種病和代謝癥候群息息相關，像肥胖、胰島素產生抗阻性、第二型糖尿病等都可能促進肝臟分必酵素，增加肝臟工作負擔。因此醫界往往鼓勵非酒精性脂肪肝患者改變生活習慣，但大部分都著重在控制飲食以減輕體重。不過，過去研究並沒有獨立研究運動這項因素。研究人員檢視運動對脂肪肝患者的影響。總共有141位非酒精性脂肪肝患者自願參與研究，受試者被分成兩組，一組受試者的生活習慣稍微改變瞭一下，另一組生活習慣改變幅度較大。透過運動專傢指導，每個人都瞭解如何慢慢增加運動量，並進行規律運動