防癌抗癌 快走能降低癌癥風險

癌癥是一種可怕的疾病，每個人都是避之而唯恐不及，那麼生活中我們該如何防癌抗癌呢？想要遠離癌癥，除瞭合理的飲食以外，運動鍛煉自然也是少不瞭，而快走運動就能夠降低癌癥風險哦。下面就一起來看看吧。

快走抗癌

一、運動可降低乳腺癌總死亡率，建議每周快走2.5小時

此項研究有三大成果值得女性關註，首先確診乳腺癌後，高等強度運動可使女性總死亡率降低48%。其實，乳腺癌確診前或者確診後，運動都可以降低其癌癥特異性死亡率和總死亡率，隻有確診後的效果更為明顯，數據顯示，乳腺癌確診後中等量的運動則可使癌癥特異性死亡率下降19%，總死亡率降39%，高等強度運動量可使總死亡率下降48%。其次，運動對於肥胖者和停經者更為有效，有證據表明，BMI≥25的乳腺癌患者參加運動，其死亡率降低效果要優於體型正常