冬天慢跑促進血液循環 鍛煉身體各部位

跑步是一種非常簡單，非常有效地運動方式，是人人都能進行的運動項目，讓你的身體各個部位都得到很好的鍛煉，也是一種防治疾病的很好方法!跑步能鍛煉人的心臟，增加機體的最大攝氧量，增強人體的活動能力。特別是對於中老年人來說，跑步可以促使冠狀動脈保持良好的血液循環，保證有足夠的血液供給心臟，從而可以預防冠心病。

慢跑

冬季慢跑促進血液循環 鍛煉身體各部位

跑步能加速全身血液循環，調整全身血液分佈，消除瘀血現象，由此可預防靜脈內血栓形成。跑步能促進新陳代謝，控制體重，引起體內糖元素大量分解，減少脂肪存積。這對預防冠心病、糖尿病、器石癥和膽囊炎有積極作用。還能增進食欲，使消化吸收功能較差、體重不足的虛弱者增加體重，預防動脈硬化。同時跑步還能鍛煉神經、血管，預防高血壓病。對於