【跑步的好處】

跑步是最好的鍛煉方式之一，隻要一雙舒適的鞋子，就可以開始健康之旅。但是在跑步的過程中如果不註意，就會造成以下五種“跑出來”的病。

跑步

跑步跑出來的疾病

1.“跑步膝”指跑步等運動造成的膝蓋傷。典型癥狀是膝蓋附近疼痛，長時間保持膝蓋彎曲坐姿、下樓梯或者走下坡路時，膝蓋疼痛更明顯。美國《紐約時報》刊登一項涉及7.5萬名跑步運動員的大規模研究發現，隻要一開始膝關節很健康，跑步就不會明顯增加關節炎風險，有些人到中老年時仍然可以繼續慢跑。慢跑者罹患關節炎的風險其實比不常活動的人群更小。2.髂脛束綜合征多發生在長跑過程中或者跑步結束後，其主要原因是，髂脛束與