【生命需要一種寧靜】

「要活就要動」這句話被大多數的人奉為至理名言，現代科學也一再證明、提醒我們，運動對於身體健康確實大有益處。其實，任何事務都具有雙重性，以中國傳統養生術來說，幾千年以來，「靜功」才是站在主導的地位，認為靜下來時，可以用自己的心，造一道堅固的屏障，割斷外在的世界，拒絕塵世的紛擾，既可以治療疾病，又可以養生長壽。『素問?上古天真論』：「恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來。」這是說，一個人如果能做到恬淡虛無，虛極靜篤，其體內精氣就會內持而不耗散，從而使得外邪無可乘之機；外邪不入，人自安泰。『淮南子?原道訓』：「夫精神氣志者，靜而日充者以壯，躁而日耗者以老。」說明人的精神氣志在靜中能得到修養充實，使身體日漸強壯；反之，躁動則會耗費生命，使人容易衰老。明代萬全『養生四要』：「心常清靜則神安，神安則精神皆安，以此養生則壽，沒世不殆。」清代曹庭棟的『老老恒言』：「養靜為攝生首務。」古人所說的「靜」，並不是呆若木雞，心如槁木死灰，而是一種「有為的靜」。歷來養靜的方法有很多，但正如『養生四要』所指：「人之學養生，曰打坐，曰調息，正是主靜功夫。」打坐的方法有很多，最為一般人所知曉的就是盤坐法：上身放松，