【氣虛吃什麼補氣】

氣，是人體最基本的必需物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化的水谷之氣和肺吸入的空氣結合而成。氣虛就是體內元氣不足。氣虛體質是一種因一身之氣不足，導致以氣息低弱、臟腑功能低下為主要特征的體質狀態。由於氣虛體質者的機體免疫功能和抗病能力都比較低下，因此飲食應以培補元氣為原則，常食補氣、補虛、滋養臟腑的食物。進補的同時，要循序漸進，不能一開始就“大補”。

氣虛

氣虛體質的人，應多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。飲食保健常用的補氣食物可選用小米、粳米、糯米、筱麥、扁豆、菜花、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鱗魚、鱉魚、黃魚、比目魚等。 少食有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。黃芪童子雞和山藥粥是