3組瘦腿減肥操練習方法
文章分類：運動養生
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現在流行骨感美，為瞭苗條的身材，美眉們想盡方法，但是有時候卻不如人意，瘦不下來，難道減肥真的需要花大量的時間精力嗎?不是的，趕緊來看看小編推薦的這幾組瘦腿操的練習方法吧。
3組瘦腿減肥操練習方法
動作一 收腹平躺，雙手自然放在身體兩側，雙腳張開與盆骨同寬，膝蓋彎曲成準備姿勢;上身保持不動，雙腳腳掌慢慢向臀部位置移動，盡量使後腳跟貼近臀部。此動作重復15-20次 動作二 1.收復平躺，雙腳張開與盆骨同寬，左腳彎曲，右腳繃腳尖向上抬起，與地面成90度，雙手放在腹部。 2.深呼吸，右腳慢慢放下約45度。此動作左右腳各重復15-20次。 動作三 1.收復平躺，雙腳張開至與盆骨同
