你不容錯過的腹部減肥操
文章分類：運動養生
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肚子上還掛著肥肥的遊泳圈?贅肉總是甩不掉，怎麼樣減肚子上的贅肉，這是很多女性的煩惱。那麼有哪些方法可以有效減肚子呢，趕緊來看看這套腹部減肥操吧。
你不容錯過的腹部減肥操
勒緊腰圍 可以緊實腰部，讓遊泳圈不見瞭!還可以讓兩手臂和大腿一起變瘦! PS：千萬不要憋氣哦!如果沒有讓體內氧氣循環，就失去運動的意義瞭! 1、姿勢擺正 兩腳伸直坐好 先把姿勢擺正，腳向前伸直坐好，調整好呼吸，將兩手放在大腿上，身體心情都放輕松。 2、兩腳在空中做交叉運動 將兩手手臂張開，兩腳離開地板，然後將兩腳上下交錯各動20次。 3、兩肩的肩胛骨開始轉動 一邊做動作2，一邊將兩手交
