練腹肌僅靠仰臥起坐 可能嗎

前段時間，中國嫩模奚夢瑤在2014年維密秀場上蹦蹦跳跳的出場，其活力四射同時有力又有型的身姿不禁讓人眼前一亮。誰知，不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香，超模向世人呈現完美身材的背後是難以言表的努力，大多數時間都是在健身房揮汗如雨，在飲食上嚴格要求自己。

練腹肌僅靠仰臥起坐 可能嗎

　　從運動的角度來說，沒有局部減脂的說法，減脂尤其是腹部減脂需要全身各個部位的配合，光靠增強腹部運動不但不能起到減肚子的效果，肚皮酸痛，肚子還會越來越大。應該堅持全身運動，以有氧運動跑步為基礎下，進行科學有效的腹部訓練，從而達到減脂、收緊腹部線條的目的。下面，小編