健身的三大註意事項 忌盲目運動
文章分類：運動養生
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全國各地大都進入最寒冷的階段，那些持“生命在於運動”者，當因時而宜、因人而宜選擇運動方式。假如你的行為與身體的節律相背的話，對身體來說可能並不能達到好的保健效果，反而會因為這種不和諧而造成傷害。趕緊來看看健身的正確方法。 
健身的三大註意事項 忌盲目運動 禁忌盲目運動 不健身反傷身 首先，要選擇適當的運動方式。寒冬季節，應避免大汗淋漓的高強度運動，否則皮腠開泄，會使陰津和陽氣丟失，不利於閉藏，還容易感受風邪。尤其是女性，以及陽虛、血瘀體質者要特別小心。鍛煉者應以強度適中的運動為主，讓身體發熱或微微出汗即可。 其次，良好的運動形式應該是適度、輕松並隨時能夠進行的，比如久坐之後的伸懶腰、辦公室小憩時的來回走動，空隙時間按摩身體等等這些小動作，而不是非得找個特定的時間做特定的動作才算運動。 最後，
健身的三大註意事項 忌盲目運動 禁忌盲目運動 不健身反傷身 首先，要選擇適當的運動方式。寒冬季節，應避免大汗淋漓的高強度運動，否則皮腠開泄，會使陰津和陽氣丟失，不利於閉藏，還容易感受風邪。尤其是女性，以及陽虛、血瘀體質者要特別小心。鍛煉者應以強度適中的運動為主，讓身體發熱或微微出汗即可。 其次，良好的運動形式應該是適度、輕松並隨時能夠進行的，比如久坐之後的伸懶腰、辦公室小憩時的來回走動，空隙時間按摩身體等等這些小動作，而不是非得找個特定的時間做特定的動作才算運動。 最後，
