健身的兩大運動安撫 瑜伽
文章分類：運動養生
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去健身房不是時尚，而是要打造出好身體、好氣色、好心情！盲目進健身房閑逛的人把它當成一個大遊樂場，在各個區域流竄，給身體埋下受傷的伏筆。隻有瞭解自己身體的人才知道選擇適合的運動，怎樣達到健身的目標。
健身的兩大運動安撫 瑜伽
1.瑜伽 痛苦表情：大腿韌帶、背肌拉傷，髖關節、膝關節的常見傷害。 特別提醒：瑜伽運動看來緩慢而柔和，但其實很多動作都是身體的極致伸展，可謂綿裡藏針。瑜伽導致的運動傷害主要是肌腱韌帶的損傷。長時間的拉伸運動還可能造成關節不穩定。由瑜伽引起的韌帶或跟腱拉傷、軟骨損傷會帶來的神經痛、背部拉傷和脊椎損傷，恢復期至少要4個月。 安撫技巧： a.在專業老師的指導下練習，選擇適合自己的瑜伽種類。練習中，
