秋季健身四不宜 大霧天氣鍛煉
文章分類：運動養生
你也會想看的：【糖尿病患者如何飲水才科學】
秋季健身如在霧天進行鍛煉，由於呼吸量增加，勢必會吸進更多的有毒物質，影響氧的供給，這會引起胸悶、呼吸困難等癥狀，嚴重者會引起鼻炎、肺炎、氣管炎、結膜炎以及其他病癥。 
秋季健身四不宜 大霧天氣鍛煉 一忌不做準備運動 在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動，對安全有效的鍛煉身體有好處。因為在秋冬季，人體因受寒冷的空氣刺激而使肌肉、韌帶的彈性和延展性明顯降低，全身關節的靈活性也較夏秋季節差得多。鍛煉前不做準備運動，則易引起肌肉、韌帶拉傷或關節扭傷，致使鍛煉不能正常進行。 二忌大霧天氣鍛煉 霧是由無數微小的水珠組成的，這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。 三忌用嘴呼吸 無論是鍛煉還是在平時，都應養成用鼻子呼吸的習慣。因為鼻孔裡有很多毛，能夠濾清空氣
秋季健身四不宜 大霧天氣鍛煉 一忌不做準備運動 在體育鍛煉前做些簡單的四肢運動，對安全有效的鍛煉身體有好處。因為在秋冬季，人體因受寒冷的空氣刺激而使肌肉、韌帶的彈性和延展性明顯降低，全身關節的靈活性也較夏秋季節差得多。鍛煉前不做準備運動，則易引起肌肉、韌帶拉傷或關節扭傷，致使鍛煉不能正常進行。 二忌大霧天氣鍛煉 霧是由無數微小的水珠組成的，這些水珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質。 三忌用嘴呼吸 無論是鍛煉還是在平時，都應養成用鼻子呼吸的習慣。因為鼻孔裡有很多毛，能夠濾清空氣
