電腦族適合什麼運動

電腦族運動養生法：水中慢跑緩解腰椎疼痛，電腦族整天面對電腦，缺乏運動，容易惹來各種各樣的健康問題，多做一些適宜的運動，自然可以緩解。　電腦族適合什麼運動　　水中慢跑　　適宜人群：工作從來都在久坐中度過，經常腰疼、頸椎疼的人，如編輯、自由撰稿人等電腦族。　　理由：自由自在的水中慢跑是最理想的運動。因為在水中慢跑，能平均分配身體負載，比陸地跑有明顯的優勢，而且在深水中，跑步者下肢不受震蕩，因而不易受傷，運動後會有通體舒暢的感覺。　　健身效果：水的阻力是空氣阻力的12倍，在水中跑45分鐘相當於陸地跑兩小時，水中慢跑對肥胖者尤其適用。　　登山　　適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT電腦族。　　理由：IT族終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦