跑步會造成膝關節損傷嗎

人在跑步時，膝蓋承受的重量可達體重的8倍。所以多數人認為，長時間或長距離跑步會對關節造成嚴重損傷。如今，有一種說法更讓人擔心：不僅是跑步，任何運動都會磨損關節。隨著年齡的增加，經常運動的人易患關節炎。　跑步會造成膝關節損傷嗎　　2008年《內科學文獻》刊登的一份報告就指出，美國斯坦福大學對1000名成人進行瞭21年的跟蹤調查後發現，跑步者和非跑步者的膝蓋健康程度沒什麼區別。無獨有偶，2007年一項針對1279名老人長達9年的研究也表明，愛運動與不愛運動的人患關節炎的風險相同。同年，澳大利亞研究人員發表在《關節炎與風濕病》期刊上的論文指出，經常運動的人，膝蓋軟骨更厚實、健壯，這意味著他們患關節炎的概率更小。　　基因和肥胖，特別是肥胖，才是關節炎的真正“元兇”，運動不過是可憐的“替罪羊”。