夏季跳廣場舞 註意9件事健康健身
文章分類：運動養生
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進入夏季，天氣炎熱，酷暑難耐，這個時候進行室外健身要多加註意，炎熱的天氣和持續的練習可能會讓身體出現一些不良的狀況，那麼夏季跳廣場舞要註意什麼呢? 
夏季跳廣場舞 註意9件事健康健身 1、老年人跳舞時最好穿運動鞋，硬底鞋容易滑倒。 2、跳舞後不能隨意脫衣，以防感冒並引發其他疾病。 3、飯後應休息40分鐘左右，再開始跳舞。 4、老人心肺功能減弱，血管彈性下降、血流阻力升高，過於劇烈的運動會加重心臟負擔，造成供氧不足，尤其是高血壓和心臟病患者，會導致心率和血壓驟升，發生不測。 5、老人可以選擇節拍小於每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、現代舞、扇子舞等有氧、中等強度的舞蹈。 6、在跳舞過程中，還要監控脈搏，最好在100—120次/分，切不可超過130次/分。 7
夏季跳廣場舞 註意9件事健康健身 1、老年人跳舞時最好穿運動鞋，硬底鞋容易滑倒。 2、跳舞後不能隨意脫衣，以防感冒並引發其他疾病。 3、飯後應休息40分鐘左右，再開始跳舞。 4、老人心肺功能減弱，血管彈性下降、血流阻力升高，過於劇烈的運動會加重心臟負擔，造成供氧不足，尤其是高血壓和心臟病患者，會導致心率和血壓驟升，發生不測。 5、老人可以選擇節拍小於每分鐘100步的舞蹈，如扭秧歌、中快步舞、健身舞、芭蕾、現代舞、扇子舞等有氧、中等強度的舞蹈。 6、在跳舞過程中，還要監控脈搏，最好在100—120次/分，切不可超過130次/分。 7
