【吃什麼可以補氣】
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【海藻食品 胖男人身體調養的佳品】
無論是男人還是女人,都有可能出現貧血氣虧的情況,所以,每個人都需要補氣血。補氣血的方法有很多,除瞭藥物調理外,健康飲食也是你不錯的選擇。中醫發現很多食物都具有補氣血的功效。
龍眼幹
龍眼幹 龍眼幹又稱桂圓幹,是深受廣大消費者歡迎的營養滋補品。龍眼果實中含有50%-70%的水分,又含有各種營養物質,如糖、蛋白質、維生素等。有補血益氣、提高免疫力、安神除煩、健脾、養顏護膚、抗衰抗輻射的功效。 葡萄幹 女性由於每月一次的生理期失血,極易患輕度貧血,臉色蒼白、面頰缺少紅色,看起來無精打采,而且怕冷,常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色。 中醫認為葡萄具有“補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎益肝好臉色”的功效,平常多吃葡萄,可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象,提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄幹,連服7天就能收到效果。 芒果幹 芒果幹有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果;芒果幹能降低膽固醇,常食芒果有利於防治心血管疾病,有益於視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。 芒果幹有祛疾止咳的功效,對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用;芒果幹的果汁能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間變短,因此對防治結腸癌很有裨益。