寶寶入秋上火去燥食譜學起來

秋季天氣幹燥，是寶寶最易上火的季節。引起寶寶上火的因素有很多，其中主要原因是與寶寶的飲食情況有關。從食療保健的角度來說，預防小兒上火，總的原則是多喝水，多吃清淡、易消化的食物。那麼，秋季寶寶去燥食譜有哪些呢？

去燥食譜

蘿卜菠菜黃豆湯材料：白蘿卜250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。做法：1、菠菜揀去枯葉，洗凈；蘿卜洗凈，切小丁；黃豆浸泡30分鐘至漲發。2、在鍋中加入水和漲發的黃豆，大火燒開，再用小火繼續燜煮。3、放入蘿卜，煮至酥爛後放入切碎的菠菜，燒滾鍋開，加入少許鹽調味即可。營養價值：菠菜潤腸，蘿卜通氣，黃豆纖維豐富，三者合一，就成瞭具有潤腸通便、清除燥熱功效的祛