飲食養生：薏米赤小豆粥去除體內濕氣

濕氣困在頭部，人容易昏昏沉沉，困在四肢，容易四肢乏力、浮腫，困在胸部，會感覺胸悶，如果濕氣困於腸道，還會造成大便不成形。怎樣祛濕呢？就選薏米赤小豆粥。

薏米赤小豆粥

　　薏米赤小豆粥　　薏米可治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。　　赤小豆是紅色食物，能補心養血，有利水、消腫、健脾胃的功效。經常吃赤小豆還有減肥作用。　　補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。薏米赤小豆粥可幫助去除水腫，祛除滯留在人體的水液，具有良好的祛濕和減肥作用。　　體質偏寒的人可以加一點溫補的食物，像桂圓、大棗都可以。失眠的人可以加一些蓮子、百合。如果女性痛經，可以把薏米去掉，直接熬成赤小豆湯，再加