練太極拳的好處有哪些?
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太極拳能風靡全球;每年越來越多的人習練太極;國傢普及太極拳;很多國內外媒體也爭相報道習練太極的好處,習練太極拳後會對身體健康得到改善已經眾所周知,也有人習練太極後,覺得效果不明顯,太極拳是一個博大精深的拳系,有的人隻是練一個架子,屬於花拳繡腿,當作健身操來練,可能練很多年效果也不大。另外,太極拳所保持的松、柔、靜、輕、圓等,從入門到有所境地,因此,首先,要選擇正宗的拳系,然後要有恒心與領悟,便可習得太極的真諦。那練太極拳有什麼好處呢?
練太極拳的好處有哪些?
1、對呼吸:擁有“開闊”的心胸 經常練習太極拳的人,肺組織的彈性好,胸廓的活動度也大,同時還會增強肺的通氣功能。 太極拳,多半是以腹式呼吸為主,呼吸深長均勻,在