掌握太極練習拳術的是要是我們練好太極的關鍵,隻有這樣我們才可以更好的練習太極拳,使太極拳給我們帶來更加好的作用。
太極拳練習的十要
一、虛靈頂勁
頂勁者,頭容正直,神貫於頂也。不可用力,用力則項強,氣血不能流通,須有虛靈自然之意。非有虛靈頂勁,則精神不能提起也。
二、含胸拔背
含胸者,胸略內涵,使氣沉於丹田也。胸忌挺出,挺出則氣擁胸際,上重下輕,腳跟易於浮起。拔背者,氣貼於背也,能含胸則自能拔背, 能拔背則能力由脊發,所向無敵也。
三、松腰
腰為一身之主宰,能松腰,然後兩足有力,下盤穩固。虛實變化皆