飲食養生：燕麥片粥有何營養
文章分類：養生膳食
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燕麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低，還包含瞭豐富的鈣、維生素。它們能幫助蠕動腸胃，助消化。作為粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產生飽腹感。長期食用燕麥粥，減肥效果明顯，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥片粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖功效。
燕麥粥
【做法一】 原料：燕麥片50克。 制作： 將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌、煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。 用法： 每日一次，早餐服用。 功效： 具有降脂、減肥作用。 宜忌： 適用於肥胖，高脂血癥，冠心病患者及健康者日常保健用。 【做法二】 原料：燕麥片200克 做
