秋季飲食養生要點：養肺為要 適當進補

文章分類：中醫養生
你也會想看的：冬季吃蘿卜有何好處 能溫中健脾

秋季的特點是天氣幹燥、疾病多發，所以秋季飲食養生要從這幾方面入手。下面小編為您介紹秋季飲食養生的幾個小常識。

秋季飲食養生要點：養肺為要 適當進補

銀耳

秋季飲食養生常識

1、註意養陰潤燥：養陰潤燥的食物主要有蜂蜜、百合、銀耳、山藥、蓮子、核桃、芝麻、梨、香蕉、話梅等。尤其是話梅特別適合秋季食用，中醫認為酸甘化陰，話梅酸酸甜甜正好符合‘以潤為主，佐以酸味’的養生法。2、養肺為要：秋季飲食應以滋陰潤肺為佳，秋燥易傷肺，可適當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當多食一些酸味果蔬，食酸以收之。3、多吃根菜：古人雲：春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季節，應季的根菜大量

12

看更多---中醫養生
««冬季減肥妙招 讓你輕松“享”瘦秋季長痘痘怎麼辦？四大方法來應對»»