【益智粳米粥怎麼做】

養生粥幫你補腎益氣，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添瞭健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。

核桃粥

益智粳米粥 原料：粳米50克，益智仁5克。 做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗幹凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。 功效：適合於腎虛、腹中冷痛等癥狀。 山藥粥 原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。 做法：將山藥去皮後切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。 功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。 核桃粥 原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。 做法：將核桃去殼切成小丁