【[前列腺炎預防保健]預防前列腺炎小貼士】

前列腺疾病的年輕化趨勢是否和人們的生活習慣有關?像現在的IT從業者，工作壓力大，鍛煉機會少，這些不良因素是導致年輕人前列腺疾病高發的因素。特別是辦公室一族，久坐，飲水少，運動少……都是不好的習慣。　　在這裡，告訴大傢幾條預防前列腺疾病的措施——　　1.多飲水，有利於前列腺分泌物的排出，可保前列腺的安全。成人至少每天1000-2000毫升。不愛喝水，機體代謝慢，前列腺部位血液循環慢，久而久之，形成血瘀，會導致前列腺疾病。　　2.保持溫度，可使用溫水洗澡。　　3.少食用刺激性的食物，多吃蔬菜和水果，特別是西紅柿和白瓜子。蘋果含鋅量高，大豆類食品也對防治前列腺炎也有很好的作用。　　4.自我按摩。自我按摩對治療前列腺炎有一定的效果，但是並非人人適用。慢性前列腺炎急性發作期，前列腺萎縮和硬化的患者應避免進行按摩。　　5.不要憋尿。憋尿不僅對腎臟有害處，而且使膀胱充盈，易誘發急性尿瀦留。　　6.多運動，避免久坐，最好的運動方式是走路，不宜騎自行車。　　7.不要過度疲勞，忌經常熬夜。過度疲勞會傷元氣，元氣不足會造成尿頻、排尿無力、尿瀦留。由於抵抗力下降可誘發感冒、肺炎、上呼吸道感染、結腸炎等疾病，也