【健脾養胃補腎食物】

秋天是養膘的季節，這不是要讓我增肥，而且要健脾養胃補腎，調理好身體，才能安然度過冬天。那麼健脾養胃補腎粥都有哪些？

健脾養胃補腎

健脾養胃補腎粥

1、紅薯小米粥：紅薯可以養顏排毒，脂肪含量低，喝小米一起煮粥食用，有很好的養生效果。你可以根據自己的喜好選擇合適計量的紅薯和小米一起煮粥。2、白木耳粥：白木耳可以滋陰、潤肺、生津，還可以益氣補腎，對健脾養胃補腎有很好的效果。3、菊花粥：菊花是秋天開的花，可以清熱解毒，對預防心血管疾病有很好的效果，菊花粥可以很好的健脾養胃補腎。4、百合銀耳粥：銀耳是滋陰潤肺的滋補食材，百合可以安神，兩者和大米益氣煮粥，，可以很好的健脾養胃補腎。5、玉米棒渣粥：玉米是粗糧的一種，可以幫助消化，養生效果也很好。

健脾養胃補腎還有那些方法？