便秘毒素堆積 專傢教你怎麼清腸排毒

人們經常說清腸排毒，那麼何為排毒呢？其實呼吸、出汗、放屁、排便，這些行為都是人體在‘排毒’。可是有的人經常便秘，腸道的毒素就很難及時排除體外，下面小編就教你怎麼清腸排毒。

放松身心

教你怎麼清腸排毒

1、放松身心，緩解壓力便秘的原因有很多種，而壓力過大也會導致便秘，特別是都市白領。因此想要清腸排毒，首先放松身心，使自己暫時脫離高壓的環境。2、偶爾齋戒，素食一天由於生活水平的不斷提高，大魚大肉從以往逢年過節才會出現的菜，如今變成餐桌的常客。人們因此也進食瞭大量的肉食，還有高油脂，高糖的食物。這些食物過於精細，缺乏膳食纖維，身體會出現很多不良反應，如防臭屁、口臭等。因此吃慣瞭大魚大肉之後，用一天的時間來調理腸胃，隻吃