【脾胃不好吃什麼】

脾胃不好的人經常出現食欲不振，惡心嘔吐，脘腹脹滿的癥狀。很多脾胃不好的人身體的素質都較差，這是毋庸置疑的，營養吸收差瞭，身體也好不到哪裡去，那麼脾胃不好怎麼調理呢？

保持好心情

脾胃不好怎麼調理？

一、保持心情愉悅據研究，不良情緒可導致食欲不振、脘腹脹滿、暖氣、反酸、消化不良等癥狀。而良好的情緒進食，則有益助於胃腸系統的消化，維持正常的活動。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。二、飲食調養飲食要保證三餐規律、定時定量、不可暴飲暴食，每餐7、8分飽即可。葷素搭配、粗細搭配。蔬菜、水果不可少，每天保證200克水果、500克蔬菜的攝入量，保證營養和膳食纖維的攝入量，以防便秘。少吃生冷刺激、難消化的食物，如油炸、幹硬和粘性大的食物。三、註意保暖冬